Hoe overleef ik de Klimaatmars? Tips voor als je niet van mensenmassa’s houdt

Wil jij eigenlijk wel naar de Mars voor Klimaat en Rechtvaardigheid komen, maar houd je niet van grote groepen en drukte? Bijvoorbeeld omdat je herstellende bent van een burn-out, erg introvert bent of snel overprikkeld? Dan ben je niet de enige.

Ik verzamelde wat tips tegen stress en overprikkeling die jou kunnen helpen om op 12 november goed voorbereid naar Amsterdam te komen.

Tip 1: vertrek op tijd

Word je zenuwachtig van reizen met het openbaar vervoer? Vertrek dan wat vroeger, zodat je de drukte richting Amsterdam voor bent. En omdat je dan ruim op tijd bent kun je nog even tot rust komen voordat de Klimaatmars begint. Drink op je gemak nog een kop thee ergens in de buurt van de startlocatie.

Let op: plan je route van tevoren met behulp van de NS-reisplanner

Tip 2: kom (te) laat

Later aansluiten kan ook.  Het verzamelen op de Dam begint om 12.00, en om 12.45 speelt het A12-orkest. Vanaf 13.00 lopen we naar het Museumplein. Het duurt waarschijnlijk minstens een kwartier voordat iedereen is vertrokken.

Als je achteraan aansluit in de mars scheelt dat drukte en lawaai. Daar kan je trouwens ook de mensen vinden die meelopen met het prikkelarme blok, zie tip 8! 

Je kan er ook voor kiezen om alleen bij het eindpunt op het Museumplein aanwezig te zijn. Daar begint om 15.00 uur een podiumprogramma dat tot 16.45 zal duren. 

Tip 3: ken de route

Het kan prettig zijn om van tevoren te weten welke route er gelopen wordt. Loop de route na via Google Maps en check op welke punten in de route je er tussenuit kan knijpen. Die punten komen wellicht bij tip 4 van pas!

Dit is de route (zie ook het kaartje):

Marsroute

route-mars-visual-final-1-1024x1024.png

Vanaf Amsterdam centraal is het 750 meter lopen richting het startpunt op de Dam
Start: De Dam
Rechtdoor naar het Rokin
Volg de weg over het Rokin over het Muntplein richting Vijzelstraat
Rechtdoor over de Vijzelstraat
Rechtsaf naar de Weteringschans
Rechtdoor over de Weteringschans naar het Leidseplein
Linksaf op het Leidseplein over de brug
Linksaf naar de Stadhouderskade
Rechtsaf naar de Hobbemastraat
Rechtsaf naar de Paulus Potterstraat
Linksaf naar de van Baerlestraat
Linksaf naar het Museumplein naar het podiumprogramma
Eindpunt: Museumplein

Tip 4: ga even uit de drukte

Even rust nodig? Duik een (voorafgeplande) zijstraat in. Loop een stukje door een straat die parallel ligt aan de route en kom even op adem. Wil je toch liever naar huis? De route van de mars is niet lang, je bent zo weer terug op Amsterdam Centraal. Raadpleeg de reisplanner van 9292.nl, de NS of die van stadsvervoerder GVB.

Tip 5: neem je vrienden mee

Gezellig natuurlijk, maar vooral ook heel prettig voor jou. Deel met hen dat je je onprettig voelt bij grote mensenmassa’s. Alleen al het uitspreken van je zorgen kan opluchting geven. Spreek af dat jij aangeeft als je weg wilt, en dat er dan iemand met je meegaat. Misschien weet je van jezelf wat je signalen zijn als je overprikkeld raakt. Als je dit kan, geef deze dan aan, zodat je vrienden daar ook op kunnen letten. 

Tip 6: bescherm je oren

Minder geluid betekent minder prikkels. Ik heb meestal mijn noise cancelling koptelefoon bij me, maar sowieso ook standaard een paar oordoppen die in een kokertje aan mijn sleutelbos. Je kan ook gehoorbescherming op maat laten maken die bepaalde geluiden filteren. Deze zorgen bovendien voor een perfecte pasvorm. Een goedkopere optie is een paar oordoppen van schuim of wax. Deze kun je vanaf € 2 bij elke drogisterij kopen.

Sommige mensen vinden het prettig om een pet en/of zonnebril op te zetten, om zo ook visuele prikkels te beperken.

Bescherm je oren tijdens een demonstratie. Op de foto staat een groep mensen bij een demonstratie. Sommigen van hen dragen petten en geluidsdempende koptelefoons.
Foto: Eelco Schouten

Tip 7: loop aan de zijkant

Loop zoveel mogelijk aan de zijkant van de optocht. Dan hoef je je niet eerst nog door een grote groep mensen te worstelen als je eruit wilt. Kom je toch in het midden terecht en is het heel druk? Loop schuin met de tocht mee, langzaam richting de buitenkant. Dat is makkelijker uitvoegen dan abrupt 90 graden draaien.

Tip 8: loop mee met het prikkelarme blok

Dit jaar wordt er voor het eerst een prikkelarm blok georganiseerd voor de mars. In dat gedeelte is het minder druk en is er bijvoorbeeld geen harde muziek. Het prikkelarme blok heeft een andere verzamelplek en loopt redelijk achteraan in de mars, waardoor er minder geluid zal zijn.  Meer informatie over het prikkelarme blok vind je op deze pagina.

een Klimaatmars deelnemer draagt een zwemband om diens middel en zwembandjes om de armen.

Bonustip: creëer je eigen ruimte met een creatieve outfit

Als je niet bang bent om op te vallen kan je er ook voor kiezen om een creatieve outfit aan te trekken. Ga verkleed als boom, draag een opgeblazen rubberboot of doe een zwemband om je middel. Maak je meteen een statement over het stijgende zeeniveau, én je creëert wat ruimte voor jezelf!

Toegankelijkheid

De route van de mars (zie tip 3) is rolstoeltoegankelijk. Er zijn toiletten aanwezig langs de route en op het Museumplein, een deel daarvan is rolstoeltoegankelijk. Bij het podium op het Museumplein wordt een ruimte afgezet voor rolstoelgebruikers en andere mensen die vanwege een beperking het beste dicht op het podium kunnen zitten. Hier staan ook stoelen. Tijdens het programma is een gebarentolk aanwezig, die ook te zien is op de grote videoschermen. Verder is er een schrijftolk. 

Mensenmassa's zijn best oké

Grote groepen mensen kunnen misschien intimiderend zijn, maar meedoen aan een demonstratie kan ook een hele mooie ervaring zijn. Samen lopen met gelijkgestemden voor iets wat je belangrijk vindt kan je ook veel energie geven, of bijzondere nieuwe contacten opleveren.

Wist je dat uit onderzoek blijkt dat menigtes vaak lief zijn voor elkaar?
"Een massa mensen heeft een ontzettend groot zelf-organiserend vermogen, waardoor het meestal vanzelf goed gaat. Bij grote drukte zie je dat mensen elkaar eerder helpen dan tegenwerken, en soms zelfs naar heroïsch gedrag neigen als de omstandigheden daarom vragen." [1]

Doe wat je kan

Onthoud dat je uiteindelijk zelf het beste kan inschatten of je er goed aan doet om naar de Klimaatmars te gaan. Luister naar je gevoel. Besluit je om niet te gaan? Voel je daar dan ook niet schuldig over. Je kan ook op andere manieren bijdragen:

  • Laat tijdens de Klimaatmars je support zien op social media. Deel je foto of bericht met de hashtag #Klimaatmars
  • Vraag andere mensen om wél te gaan. Sponsor ze eventueel met een aanbod om (een deel van) de reiskosten te betalen, of in ruil voor een avondje koken.
  • Sluit je aan bij een Operatie Klimaatgroep bij jou in de buurt en help mobiliseren voor de Klimaatmars in jouw woonplaats.

Gebruik je Instagram? Dan kun je zondag 12 november de Klimaatmars ook live online volgen via @klimaatmars.

De Mars voor Klimaat en Rechtvaardigheid is een initiatief van de Klimaatcrisis Coalitie, een samenwerkingsverband van Milieudefensie, Oxfam Novib, FNV, Fridays For Future, Greenpeace, Extinction Rebellion, Fossielvrij NL, DeGoedeZaak en TNI.

Headerfoto: Een mensenmenigte waarbij iemand een bord omhoog houdt met de tekst "I hate crowds". Credits: LingMuse, Flickr
[1] Bron: Natalie Hanssen, Wat moet je als je bang bent voor een massa?, Volkskrant online

Word mede-eiser in onze Klimaatzaak tegen ING

Wij klagen ING aan in een baanbrekende nieuwe Klimaatzaak. Nooit eerder werd een bank in Nederland aangeklaagd omdat zijn klimaatbeleid tekortschiet. En jij kan meedoen. Sluit je aan bij deze nieuwe rechtszaak en word mede-eiser.

Loading...